Faites l’expérience
Sauna Iodé
Votre session idéale
Un voyage sensoriel d'1h entre chaud et froid
Avant de venir Hydratez-vous bien la veille et le jour même. Évitez alcool et repas copieux 2h avant. Apportez maillot, deux serviettes et de l'eau.
À votre arrivée Je vous accueille et vous explique le rituel scandinave authentique : l'art de l'alternance chaud-froid, les sensations à attendre, et comment écouter votre corps. L'espace vestiaire est à votre disposition.
5-10 min
❄️ Les pauses fraîcheur
L'océan est là, à quelques mètres. Mais pas de pression ! Certains plongent directement, d'autres préfèrent la douche froide ou simplement l'air frais breton.
Mon conseil : Commencez doucement. Même sortir à l'air frais procure déjà d'excellents bénéfices.
Répétez 2-3 fois
Le rythme qui vous convient
Écoutez votre corps. La plupart font 2-3 cycles, mais certains n'en font qu'un et c'est parfait aussi. Le sauna n'est jamais une épreuve d'endurance.
15-20 min
🔥 Les cycles de chaleur
La température oscille entre 70 et 90°C. Installez-vous confortablement et respirez calmement par le nez.
Petit secret : Lorsque vous versez de l'eau sur les pierres (le "löyly"), fermez les yeux et inspirez profondément. C'est le moment où la vapeur libère les ions négatifs bénéfiques.
Autant que nécessaire
☕ La récupération
Transat face à la mer (temps permettant), serviette ou poncho de bain, et votre boisson bien-être. C'est le moment où votre corps intègre tous les bienfaits. Savourez cette légèreté unique post-sauna.